220. 31 leçons de vie apprises en 31 ans

S’écouter pour mieux décider

Pour célébrer ses 31 ans, Aline, coach business, partage les leçons qui ont jalonné son parcours. La première, et l’une des plus fondamentales, est de ne jamais laisser les autres définir sa propre valeur. Elle insiste sur la nécessité de s’approprier cette évaluation, car le regard extérieur est toujours teinté par le prisme de l’autre. Dans la même veine, elle raconte comment elle a appris à faire une confiance quasi aveugle à son intuition, cette petite voix intérieure qui, selon son expérience, se trompe très rarement. C’est cette même écoute de soi qui mène à une autre compétence cruciale : savoir dire non. Apprendre à refuser de manière bienveillante mais ferme est, pour elle, la clé pour se dire « oui » à soi-même, à ses projets et à son bien-être.

Ces apprentissages s’ancrent dans une hygiène de vie globale, où le sommeil, l’alimentation et la gestion du stress sont les piliers de la performance et de la santé à long terme. Elle confie que c’est le principal levier de sa productivité. Aline aborde aussi la question de l’âge et des passions, balayant l’idée qu’il serait « trop tard » pour se lancer, prenant l’exemple personnel de son apprentissage du patin à roulettes à 30 ans.

Prendre soin de soi et des autres

Leçon essentielle, l’entourage joue un rôle majeur dans notre épanouissement. Aline souligne l’importance de s’entourer d’amitiés qualitatives, de personnes qui nous élèvent et nous challengent positivement. Elle évoque aussi la nécessité d’accepter l’incertitude comme une part normale de la vie d’adulte et d’entrepreneur, loin du mythe de l’adulte qui « sait tout ». Cette acceptation du flou s’accompagne d’une vision positive de la multipotentialité, qu’elle ne voit pas comme un handicap mais comme un super-pouvoir créatif. Elle distingue ensuite la motivation, un état passager, de l’autodiscipline, une compétence qui se travaille et qui prend le relais les jours sans. « La motivation donne l’impulsion de départ et l’autodiscipline la persévérance pour continuer. »

Le rapport aux autres est également au cœur de ses réflexions. Elle rappelle l’importance de prendre soin de sa famille, un point sur lequel elle insiste avec émotion. Elle recommande aussi à chacun d’entamer une thérapie au moins une fois dans sa vie, non pas pour régler un problème, mais pour mieux se connaître. Enfin, elle partage une règle tirée des Accords Toltèques qui a tout changé pour elle : ne rien prendre personnellement, car ce que les gens disent ou font a rarement un rapport avec nous, mais plutôt avec leur propre histoire.

Incarner la vie que l’on désire

Aline invite à choisir consciemment la posture que l’on souhaite incarner dans le monde. Il ne s’agit pas de se conformer à un moule, mais de décider activement de la manière dont on veut « lider » sa vie. C’est souvent en sortant de sa zone de confort, en affrontant des décisions qui font peur, que les plus grandes avancées se produisent. Elle conseille de prêter attention aux actions des gens plutôt qu’à leurs paroles, car les actes sont bien plus révélateurs. La recherche de la simplicité est un autre de ses principes directeurs : elle fuit la complexité, qu’elle considère comme une source de problèmes insolubles à terme.

Elle conclut avec plusieurs leçons de sagesse pratique : la puissance de la gratitude, l’importance de la lecture, et la nécessité de se détacher du résultat pour apprécier le chemin. Consciente que le temps est limité, elle rappelle qu’on ne pourra jamais tout faire et qu’il est vital de choisir ses priorités. Avec une touche d’humour, elle partage sa 31e leçon, apprise de son beau-frère : « la communication c’est génial, mais par moment il faut aussi juste savoir fermer sa gueule ».

Pour aller plus loin

• Rejoindre Aline sur Instagram

Les références de l’épisode

• Les quatre accords Toltèques
• Lincoln
• La ville de Nice

Au fil de l’épisode

• Ne laissez pas les autres décider de votre valeur.
• Apprenez à écouter et à faire confiance à votre intuition.
• Savoir dire non est une compétence essentielle pour se préserver.
• Prendre soin de son sommeil, de son stress et de son alimentation est la base de tout.
• Il n’est jamais trop tard pour apprendre ou se lancer dans une nouvelle passion.
• L’importance de s’entourer d’amis qui nous tirent vers le haut.
• C’est normal de ne pas tout savoir, même à l’âge adulte.
• Être passionné par plusieurs choses est une force, pas une faiblesse.
• La différence entre la motivation (un état) et l’autodiscipline (une compétence).
• Parfois, la meilleure solution est à l’inverse de ce que tout le monde fait.
• Prenez soin de votre famille et passez du temps avec vos proches.
• La règle d’or : « Quand il y a un doute, il n’y a pas de doute ».
• Tout le monde devrait faire une thérapie pour mieux se connaître.
• La vie est un mouvement constant ; la stabilité est une illusion éphémère.
• Ne prenez rien personnellement : les actions des autres parlent d’eux, pas de vous.
• Identifiez les tâches qui vous donnent de l’énergie et celles qui vous en prennent.
• Apprenez à connaître et à écouter les besoins spécifiques de votre corps.
• Cherchez la simplicité avant tout, en business comme dans la vie.
• Prenez le temps de dire merci : à vous, aux autres, à la vie.
• Lisez beaucoup : les réponses à vos questions se trouvent souvent dans les livres.
• Choisissez consciemment la manière dont vous voulez mener votre vie.
• Les décisions qui font le plus peur sont souvent celles qui font le plus avancer.
• Fiez-vous aux actions des gens, pas seulement à leurs paroles.
• Un changement profond et durable n’a pas besoin d’être douloureux.
• Mettez du jeu, du rire et de la bonne humeur dans votre quotidien.
• La bienveillance, l’écoute et la compassion règlent la plupart des conflits.
• Votre état d’esprit est un muscle : ce qui paraît infaisable aujourd’hui sera banal demain.
• Vivez de manière à être fier de vous si tout devait s’arrêter demain.
• Appréciez le processus et le chemin, plus que le résultat final.
• Vous ne pourrez jamais tout faire : apprenez à choisir vos priorités.
• La communication est essentielle, mais parfois, il faut savoir se taire.

FAQ

Qui est Aline, l’animatrice du podcast TheBBoost ?

Aline est une coach business, fondatrice de TheBBoost. Après une première carrière en freelance comme retoucheuse photo, elle s’est reconvertie pour aider les entrepreneurs à développer leur activité. À travers son podcast, elle partage des stratégies, des astuces et des retours d’expérience pour inspirer sa communauté et l’aider à construire le business de ses rêves, le tout avec une dose de bonne humeur.

Pourquoi cet épisode est-il consacré à des leçons de vie ?

Cet épisode a été enregistré à l’occasion du 31e anniversaire d’Aline. Elle a souhaité marquer l’événement en partageant 31 prises de conscience et leçons qu’elle a apprises au cours de ses 31 années. Il s’agit d’un format plus personnel, à la croisée du développement personnel et de l’entrepreneuriat, initialement partagé dans une newsletter qui a rencontré un grand succès auprès de son audience.

Quelle est la différence entre la motivation et l’autodiscipline selon Aline ?

Aline explique que la motivation est un état passager et fluctuant, qui donne l’impulsion de départ pour un projet. L’autodiscipline, en revanche, est une compétence qui se travaille et s’entretient. C’est elle qui assure la persévérance et permet de continuer à avancer les jours où la motivation n’est pas au rendez-vous. Elle considère qu’il est plus utile de développer son autodiscipline que de chercher constamment des sources de motivation.

Quel conseil donne-t-elle sur la gestion de son énergie au quotidien ?

Elle conseille d’apprendre à différencier les tâches qui nous donnent de l’énergie de celles qui nous en prennent. En identifiant ces deux catégories dans nos activités quotidiennes, il devient possible d’organiser ses journées plus intelligemment. On peut ainsi alterner les types de tâches pour rester productif plus longtemps ou utiliser une tâche « énergisante » pour se ressourcer après un effort qui nous a épuisé.