L’équilibre, un mouvement perpétuel
Clotilde Dusoulier commence par déconstruire la notion même d’équilibre vie pro-vie perso. Selon elle, beaucoup l’imaginent comme une table stable sur ses quatre pieds, un état parfait et immuable à atteindre. Elle propose une autre métaphore, bien plus réaliste : celle du vélo. L’équilibre à vélo n’est jamais acquis ; c’est un réajustement permanent pour ne pas tomber. C’est cette vision dynamique, cette recherche d’harmonie plutôt que de perfection statique, qui guide sa réflexion. Elle raconte comment les outils de coaching l’ont aidée à sortir de ce qu’elle appelle les « équations impossibles », ces moments où l’on se sent débordé, en cherchant à tout faire parfaitement tout le temps.
L’un des premiers pas est de prendre conscience des standards irréalistes que l’on s’impose. « Si on faisait la liste de toutes les choses qu’on pense devoir faire […], ça ne tient pas dans une seule vie », explique-t-elle. La solution n’est pas de chercher une troisième voie magique, mais de questionner ces standards en amont.
Définir l’essentiel et s’autoriser à choisir
Pour trouver sa propre harmonie, Clotilde Dusoulier insiste sur l’importance de la clarté et de l’honnêteté avec soi-même. Il s’agit d’identifier ce qui est vraiment essentiel, ce que l’on aime, et de se défaire des obligations superflues. Elle partage des exemples concrets de sa vie, comme avoir renoncé à inscrire ses enfants à de multiples activités extrascolaires quand ils étaient petits, ou avoir cessé de se forcer à assister à des événements professionnels qui drainaient son énergie. Ces choix sont liés à la notion de « chapitres de vie » : accepter que les priorités et les capacités évoluent, et que ce qui n’est pas possible aujourd’hui le sera peut-être plus tard. C’est un processus d’arbitrage constant.
Cette démarche permet de passer d’une simple cohabitation entre le pro et le perso à une véritable alliance, où chaque sphère nourrit l’autre. Pour elle, il est crucial de montrer à ses enfants que le travail peut être une source d’épanouissement, et non une contrainte subie en attendant le week-end. Communiquer, expliquer ses choix et s’autoriser à ne pas être parfaite sont des clés pour se libérer de la culpabilité.
Pour aller plus loin
Les références de l’épisode
- Podcast « Change ma vie »
- Programme de coaching « Change ma vie, mode d’emploi »
- Livre « Aller à l’essentiel (The One Thing) » de Gary Keller
Au fil de l’épisode
- Introduction du sujet : l’équilibre vie pro-vie perso, un enjeu majeur pour les entrepreneurs.
- Présentation de Clotilde Dusoulier, coach, entrepreneure et créatrice du podcast « Change ma vie ».
- L’équilibre est-il un mythe ? La métaphore de la table (statique) contre celle du vélo (dynamique).
- Préférer la notion d’harmonie à celle d’équilibre parfait.
- Le parcours de Clotilde : comment les outils de coaching l’ont aidée à résoudre ses propres « équations impossibles ».
- Le danger des standards personnels trop élevés et matériellement irréalisables.
- L’importance de repartir de l’essentiel plutôt que d’essayer de tout faire rentrer dans son agenda.
- L’organisation personnelle de Clotilde : le rôle de son conjoint et la nécessité de se concentrer sur ses priorités.
- Accepter les différents « chapitres de vie » et adapter ses attentes en conséquence.
- Exemples concrets d’arbitrages : les activités des enfants ou les événements professionnels.
- Le pouvoir de s’autoriser à ne pas tout faire et à écouter ses propres besoins.
- Les deux sens du verbe « allier » : faire cohabiter ou créer une alliance où chaque sphère nourrit l’autre.
- Comment le travail peut être présenté aux enfants comme une source d’épanouissement.
- Gérer la culpabilité en communiquant clairement sur ses choix et ses contraintes.
- Les trois conseils clés de coach : réinternaliser sa propre validation, utiliser la culpabilité comme un signal pour arbitrer, et décorréler sa valeur personnelle de sa productivité.
- La question puissante : « Quelle valeur est-ce que je m’accorde quand je ne fais rien ? »
- Le mot de la fin : l’harmonie est un chemin, pas une destination ni une injonction de plus.
FAQ
Qui est Clotilde Dusoulier ?
Clotilde Dusoulier est une master coach certifiée, entrepreneure et créatrice du podcast « Change ma vie », l’un des podcasts de développement personnel les plus écoutés en francophonie. Ancienne ingénieure puis autrice culinaire, elle dirige aujourd’hui une entreprise de coaching avec une équipe de dix personnes. Elle aide ses clients à trouver plus d’harmonie et d’épanouissement dans les différents domaines de leur vie.
Qu’est-ce que l’équilibre vie pro-vie perso selon Clotilde Dusoulier ?
Pour Clotilde Dusoulier, l’équilibre vie pro-vie perso n’est pas un état stable et parfait, comme une table bien posée. Elle le compare plutôt à l’équilibre que l’on maintient à vélo : un ajustement constant et dynamique. Elle préfère parler d’harmonie, une façon de faire coexister les différentes facettes de sa vie de manière fluide, en acceptant que cet équilibre soit constamment à retrouver.
Comment la culpabilité affecte-t-elle l’équilibre pro-perso ?
Selon Clotilde Dusoulier, la culpabilité est un signal indiquant qu’un arbitrage n’a pas été fait de manière claire. Ressentir de la culpabilité de façon chronique est épuisant, car cela signifie que l’on fait quelque chose tout en pensant qu’on ne devrait pas. Elle conseille d’utiliser ce sentiment comme un voyant pour prendre une décision consciente et l’assumer, plutôt que de rester dans un entre-deux inconfortable.
Quel est le principal obstacle à une vie plus équilibrée ?
L’un des principaux obstacles est la tendance à se fixer des standards impossibles à atteindre. D’après Clotilde Dusoulier, nous cherchons souvent à répondre à des injonctions externes (société, famille, travail) et à obtenir la validation des autres. En voulant être parfait sur tous les fronts, on se crée des « équations impossibles ». La première étape est donc de questionner ses propres exigences et de redéfinir ce qui est vraiment essentiel pour soi.
