38. Utiliser son cycle pour booster son business avec Gaëlle Baldassari — Gaëlle Baldassari, hackeuse de cycles menstruels au service des entrepreneures

Et si votre cycle féminin était votre meilleur coach business ? C'est la conviction de Gaëlle Baldassari, coach, autrice et créatrice de Kiffe Ton Cycle. Ancienne cadre dans la banque, elle a découvert sur le tard la puissance du cycle menstruel et en a fait sa mission : aider les femmes à ne plus le subir, mais à l'utiliser comme un véritable outil de productivité et d'alignement. Dans cet épisode, elle partage sa méthode SURF, une approche décomplexée et puissante pour comprendre les quatre grandes phases du cycle et adapter son travail d'entrepreneure à chaque énergie, pour surfer la vague plutôt que de boire la tasse.

De la banque au coaching par le cycle

Gaëlle Baldassari raconte son parcours, d’une carrière de quatorze ans dans la banque où le fait d’être une femme était à masquer, à la création de Kiffe Ton Cycle. Un burn-out et un parcours de PMA l’ont poussée à s’intéresser à l’impact des hormones sur son corps et son énergie. Elle réalise alors que le cycle menstruel, loin d’être un handicap, est un processus puissant qui, une fois compris, peut devenir un véritable coach pour réussir ses projets. Selon elle, le cycle nous fait passer naturellement chaque mois par les étapes clés de la création d’un projet : la réflexion, l’action, la communication et le bilan.

Sa mission est claire : que toutes les femmes sachent que leur cycle est une chance. Elle compare ce rythme naturel à une vague : on peut la subir et « boire la tasse » tous les mois, rester sur la plage en bloquant son cycle, ou apprendre à la surfer pour utiliser son énergie.

La méthode SURF pour entrepreneures

Pour apprendre à surfer cette vague, Gaëlle Baldassari a créé la méthode SURF, un acronyme pour les quatre phases du cycle. La première, « S » pour Superwoman, est une période de haute énergie post-règles, idéale pour abattre des tâches et être productive. L’enjeu est de rester concentrée sur ses objectifs sans s’éparpiller et de faire preuve de bienveillance envers ses collaborateurs qui n’ont pas le même rythme. Vient ensuite la phase « U » pour Ultra Sympa, autour de l’ovulation, où la communication est reine. C’est le moment parfait pour le networking, les réseaux sociaux et les relations publiques, mais attention à ne pas dire « oui » à tout sous le coup de l’enthousiasme.

« On est bisounours avec l’arc-en-ciel qui nous sort du ventre et l’envie d’aimer tout le monde. »

L’atout caché des phases de repli

La troisième phase, « R » pour Redoutable (ou Rambo), est souvent mal vécue mais est, selon Gaëlle, essentielle pour une entrepreneure. C’est une période de grande créativité et d’introspection où l’on devient un « détecteur à problèmes », capable de voir tout ce qui ne fonctionne pas dans son business. C’est un audit interne mensuel gratuit, à condition de ne pas laisser la critique tout saboter et d’éviter les décisions définitives et irrévocables. Enfin, la phase « F » pour Fatiguée, pendant les règles, est une invitation au repos et à la régénération. Loin d’être une perte de temps, c’est un moment crucial pour prendre du recul, avoir des fulgurances stratégiques et préparer le plan d’action de la phase Superwoman à venir.

Gaëlle Baldassari insiste sur l’importance de la bienveillance et de l’écoute de son énergie du jour, surtout en cas de cycle irrégulier, pour faire de cette méthode un outil de connaissance de soi et non une nouvelle contrainte.

Pour aller plus loin

Les références de l’épisode

Kiffe ton cycle : le livre de Gaëlle Baldassari, publié aux éditions Larousse
Kiff tes premières règles : programme en ligne pour les jeunes filles
Sommet du cycle menstruel : événement en ligne organisé par Gaëlle Baldassari
Institut de formation du cycle menstruel : fondé par Gaëlle Baldassari
Événement Rôles Modèles Féminins
Shiva
URSSAF

Au fil de l’épisode

La rencontre entre Aline et Gaëlle Baldassari sur la scène des Rôles Modèles Féminins.
Le cycle féminin : un sujet qui concerne aussi les hommes dans l’entourage personnel et professionnel.
Le parcours de Gaëlle : 14 ans dans la banque, un burn-out et la découverte du pouvoir des hormones.
La naissance de Kiffe Ton Cycle et sa mission.
(10’23) — En quoi votre cycle est votre coach et se met au service de votre réussite.
(12’42) — Les 3 manières de gérer son cycle : boire la tasse, rester sur la plage ou surfer la vague.
(15’00) — La méthode SURF pour comprendre les différentes phases de son cycle.
(17’58) — Comment utiliser concrètement chacune de ces phases lorsqu’on est entrepreneuse.
La phase S comme Superwoman : énergie, productivité et les pièges de la dispersion.
La phase U comme Ultra Sympa : communication, networking et le risque de dire oui à tout.
(24’27) — En quoi votre phase « Redoutable » est votre meilleure alliée en business.
La phase R comme Redoutable : l’audit interne mensuel, la créativité et la gestion de la colère.
L’importance de ne pas prendre de décisions définitives (démission, divorce, fermeture d’entreprise) dans cette phase.
La phase F comme Fatiguée : le repos régénérateur, la prise de recul et la planification.
(39’26) — Comment adopter la méthode SURF avec bienveillance et sans pression.
Gérer un cycle irrégulier en se connectant à son énergie du jour.
Présentation des différents projets de Gaëlle : livre, programmes en ligne, sommet et institut de formation.

FAQ

Qui est Gaëlle Baldassari ?

Gaëlle Baldassari est coach, formatrice, autrice et conférencière, spécialiste du cycle menstruel. Après une carrière de 14 ans dans la banque, un burn-out l’a conduite à explorer l’impact des hormones. Elle a alors fondé Kiffe Ton Cycle, une entreprise dont la mission est d’aider les femmes à comprendre et utiliser leur cycle comme une force, notamment dans leur vie professionnelle. Elle se décrit elle-même comme une « hackeuse de cycles menstruels ».

Qu’est-ce que la méthode SURF de Gaëlle Baldassari ?

La méthode SURF est un outil simple créé par Gaëlle Baldassari pour identifier et utiliser les énergies des quatre phases du cycle menstruel. L’acronyme signifie : S pour Superwoman (phase d’action et de productivité), U pour Ultra Sympa (phase de communication et de lien), R pour Redoutable (phase de bilan et de créativité) et F pour Fatiguée (phase de repos et de planification). L’objectif est d’adapter ses activités d’entrepreneure à chaque phase pour gagner en efficacité et en bien-être.

Pourquoi la phase « redoutable » est-elle si importante pour une entrepreneure ?

Selon Gaëlle Baldassari, la phase « redoutable » (prémenstruelle) est un atout majeur pour une entrepreneure. Bien que marquée par des émotions intenses, elle offre une lucidité accrue pour détecter tout ce qui ne fonctionne pas dans son entreprise : une page de vente inefficace, une relation partenaire déséquilibrée, etc. C’est un audit interne naturel qui, couplé à une grande créativité, permet de trouver des solutions innovantes. La clé est de noter ces observations sans passer à l’acte sur des décisions radicales.

Comment appliquer la méthode SURF si mon cycle est irrégulier ?

Gaëlle Baldassari conseille de ne pas se focaliser sur un calendrier strict, surtout si son cycle est irrégulier. L’essentiel est de développer une écoute de soi et de se demander chaque jour : « Dans quelle énergie je me sens aujourd’hui ? ». L’objectif n’est pas de se forcer à entrer dans une case, mais d’accueillir son état du moment (productif, social, introspectif, fatigué) et d’adapter ses tâches en conséquence, avec bienveillance et sans pression.

Que faire pendant la phase « fatiguée » pour son business ?

La phase « fatiguée », qui correspond aux règles, est une période de repos essentielle pour la régénération. Pour une entrepreneure, c’est le moment idéal pour prendre du recul sur son activité. Ce retrait permet souvent d’avoir des fulgurances et des idées stratégiques. C’est aussi la phase parfaite pour faire le bilan du cycle passé et préparer un plan d’action clair et focalisé pour la phase « Superwoman » à venir, évitant ainsi la dispersion lorsque l’énergie remontera.