La performance, une obsession
Pour Mickaël Pretot, la performance est avant tout une affaire personnelle, une quête d’amélioration continue pour dépasser ses propres limites ou se situer dans les 10 % des meilleurs. Cette passion pour le dépassement de soi remonte à l’enfance, lorsqu’à l’école primaire, il découvre une facilité déconcertante pour les tractions, suscitant l’admiration de ses camarades. Ce premier « moment de gloire », comme il l’appelle, devient son moteur. Il commence alors un parcours sportif éclectique, passant du judo à l’escalade et au trail, des disciplines pour lesquelles il n’a pas de prédispositions physiques particulières. Il raconte comment, par défi, il a réussi à grimper une voie d’escalade jugée difficile par son commandant, un mois seulement après avoir débuté. « Plus ça va, plus je fais des trucs farfelus, plus je me dis finalement, il n’y a pas de limite », confie-t-il.
Cette capacité à repousser les frontières du possible, il l’attribue à son mental et à une capacité de travail acharné : lorsqu’il se fixe un objectif, celui-ci devient une véritable obsession.
Le mental, pilier de la réussite
Le mental est la pierre angulaire de la réussite de Mickaël Pretot, une conviction forgée durant ses années à l’armée, notamment lors des stages de survie. Il y apprend que l’état d’esprit conditionne l’issue d’une situation critique. Il illustre ce pouvoir du cerveau avec l’histoire d’un marin portugais, mort de froid dans une chambre froide… qui n’était pas allumée. Convaincu que le cerveau peut être un allié comme un ennemi, il pratique activement la visualisation et l’auto-suggestion. Avant et pendant ses entraînements, il se voit réussir ses mouvements, se prépare mentalement aux imprévus pour ne pas se laisser polluer par les émotions. Cette discipline mentale s’étend à tous les aspects de sa vie : il bannit les pensées négatives et affirme n’être jamais malade depuis près de vingt ans, persuadé de pouvoir vaincre les symptômes par la seule force de sa volonté.
« Un corps solide il obéit, un corps faible il désobéit », explique-t-il, soulignant le cercle vertueux entre un physique entraîné, une alimentation maîtrisée et un mental d’acier.
Deux vies en une
Mener de front une carrière de dirigeant d’une entreprise de plus de 400 salariés et une vie de bodybuilder professionnel relève d’une organisation sans faille. Mickaël Pretot a développé une méthode où chaque minute compte. Il s’entraîne deux fois par jour, en scindant ses séances, et optimise les « transitions » (douche, changement de tenue) pour ne perdre aucun temps. Son secret réside dans sa capacité à « switcher » mentalement : quand il est à la salle, il est 100 % focus sur sa séance ; au bureau, il est entièrement dédié à son travail ; avec ses enfants, il est pleinement présent. Son alimentation est réglée au gramme près, une contrainte qu’il assume. Face à la frustration, il explique que tout le monde est frustré : celui qui fait un excès au restaurant, comme celui qui s’en prive. Lui a simplement décalé ses envies.
« C’est une compétition de tous les jours. Je me lève, j’ai faim. En ce moment, je me couche, j’ai faim. […] C’est le fait de vaincre tes propres démons », résume-t-il.
Du treillis au costume
Issu d’une famille de militaires, Mickaël Pretot s’engage très tôt dans l’armée, attiré par le côté « héroïque » et l’abnégation. Après une prépa militaire et Saint-Cyr, il gravit rapidement les échelons jusqu’à devenir, à 26 ans, commandant d’une unité de 100 personnes au Liban. Cette expérience le forge en tant que leader, lui apprenant à gérer le stress et à asseoir sa légitimité par l’exemplarité. Pourtant, lorsque l’armée lui propose un plan de carrière tout tracé pour les vingt prochaines années, il prend peur. L’aventurier en lui refuse cette prévisibilité. Il quitte l’institution pour le monde du conseil, un secteur qu’il ne connaît pas. Après cinq ans comme salarié où il développe l’activité santé, il décide de créer sa propre entreprise, CaduCeum. Le succès est fulgurant, passant de 0 à 31 millions d’euros de chiffre d’affaires en cinq ans.
Il attribue cette réussite à sa capacité à bien s’entourer, en choisissant des collaborateurs qui partagent ses valeurs fondamentales : l’honnêteté, la discipline et un savoir-être irréprochable.
Mickaël Pretot nous recommande…
- « Autobiographie » — Arnold Schwarzenegger. Un livre sur la vision, le mental et la philosophie de l’échec comme moteur de progression.
- « Latitude 0 » — Mike Horn. Le témoignage d’un explorateur au mental hors norme, qui illustre une discipline et une détermination absolues.
Les références de l’épisode
- Personnes : Arnold Schwarzenegger, Mike Horn, le général de Gaulle.
- Organisations et entreprises : CaduCeum, École spéciale militaire de Saint-Cyr, Monster.
- Compétitions et événements : Coupe de France de bodybuilding, SaintéLyon.
- Lieux : Liban, Guyane.
- Concepts : IFBB Elite Pro, méthode Coué, épigénétique.
Au fil de l’épisode
- Sa définition de la performance : une amélioration continue et une comparaison à soi-même.
- Son premier « moment de gloire » à l’école primaire grâce à sa facilité pour les tractions.
- Son parcours sportif éclectique : judo, escalade, trail.
- L’anecdote de la voie d’escalade 6A, gravie par défi un mois après ses débuts.
- Le mental comme clé de la réussite, une conviction née lors des stages de survie à l’armée.
- L’histoire du marin portugais mort de froid dans une chambre froide non allumée, illustrant le pouvoir du cerveau.
- Sa pratique de la visualisation et de l’auto-suggestion pour se conditionner à la réussite.
- Sa discipline mentale : ne jamais avoir de pensées négatives et n’être jamais malade.
- Sa méthode d’entraînement : deux séances de 45 minutes par jour.
- Son régime alimentaire strict, où chaque aliment est pesé au gramme près.
- Son organisation pour concilier ses deux vies : optimisation des transitions et capacité à être focus sur l’instant présent.
- Sa vision de la frustration : un sentiment inévitable, qu’on cède à la tentation ou qu’on y résiste.
- Son engagement dans l’armée, une vocation précoce.
- La dureté de la formation à Saint-Cyr, entre exigences physiques et intellectuelles.
- Les stages commando qui lui ont révélé les ressources insoupçonnées du corps humain.
- Son expérience de commandement d’une unité de 100 personnes au Liban à 26 ans.
- Un souvenir marquant de leadership : la gestion d’une fausse alerte sous le feu.
- Sa définition d’un bon leader : l’exemplarité et le respect des valeurs.
- La raison de son départ de l’armée : le refus d’un plan de carrière tout tracé.
- Sa reconversion dans le conseil et la découverte du secteur de la santé.
- La création de CaduCeum et sa croissance fulgurante.
- Les défis de l’hyper-croissance : être constamment dépassé par les événements.
- Sa philosophie de recrutement, axée sur la personnalité et le savoir-être avant les compétences techniques.
- Son échec entrepreneurial avec une chaîne de pressing écologique.
- Son équilibre de vie et son faible besoin de sommeil (5 à 6 heures par nuit).
- Ses recommandations de lecture : les biographies d’Arnold Schwarzenegger et de Mike Horn.
FAQ
Qui est Mickaël Pretot ?
Mickaël Pretot est un entrepreneur, ancien militaire et bodybuilder professionnel. Il est le fondateur et CEO de CaduCeum, une société de conseil pour l’industrie de la santé qui compte plus de 420 salariés. Son parcours est marqué par une discipline de fer et une quête de performance, appliquant les principes de rigueur acquis à l’armée à sa vie d’athlète et de chef d’entreprise.
Comment Mickaël Pretot concilie-t-il sa vie d’entrepreneur et de sportif de haut niveau ?
Il y parvient grâce à une organisation militaire et une discipline mentale absolue. Son quotidien est rythmé par deux entraînements, une alimentation pesée au gramme près et une gestion optimisée du temps, notamment en réduisant les « transitions ». Il a développé une capacité à se concentrer pleinement sur chaque activité, passant de son rôle de dirigeant à celui d’athlète ou de père de famille sans se laisser distraire.
Quelle est la philosophie de performance de Mickaël Pretot ?
Pour lui, la performance n’est pas une compétition contre les autres, mais une démarche d’amélioration continue de ses propres résultats. Son objectif est de toujours progresser et de se dépasser. Cette quête est soutenue par un mental très fort, basé sur la visualisation positive, l’auto-suggestion et la conviction que les limites sont avant tout psychologiques et peuvent être repoussées par la volonté.
Comment son passé militaire a-t-il influencé son parcours d’entrepreneur ?
Ses huit années dans l’armée, notamment à Saint-Cyr et en tant que commandant d’unité au Liban, ont été fondatrices. Il en a retiré une discipline de fer, une grande capacité de travail et une forte résilience face au stress. Son expérience du commandement a forgé sa vision du leadership, basée sur l’exemplarité, l’honnêteté et la communication claire, des principes qu’il applique aujourd’hui dans le management de son entreprise.
Qu’est-ce que CaduCeum ?
CaduCeum est une société de conseil spécialisée dans les secteurs de l’industrie pharmaceutique et des dispositifs médicaux. Fondée par Mickaël Pretot, l’entreprise accompagne ses clients sur des enjeux de qualité et réglementaires. Elle a connu une croissance très rapide depuis sa création, passant de 0 à plus de 400 collaborateurs en cinq ans, et continue de recruter une dizaine de personnes par mois.
