Trouver son curseur personnel
Aline part d’un constat simple : après des années de culture du « hustle » où il fallait tout donner sans s’écouter, la tendance s’est inversée pour valoriser l’écoute de son corps et de son énergie. Si cette évolution est positive, elle comporte un risque : celui de basculer dans la complaisance ou la procrastination. La question que beaucoup d’entrepreneurs se posent est donc de savoir où placer la limite. Selon la coach, il n’y a pas de réponse universelle, car chacun possède son propre curseur. Il existe cependant des indicateurs pour le trouver.
Pour distinguer un véritable besoin de repos d’une simple envie d’éviter une tâche, Aline propose une analogie avec la faim. La vraie faim vous ferait manger n’importe quoi, même des brocolis. Une simple envie vous fera refuser les légumes pour ne vouloir qu’une pizza. De la même manière, si vous n’avez l’énergie pour absolument aucune tâche de votre journée, c’est que vous avez un réel besoin de vous reposer. En revanche, si vous n’avez pas envie de créer vos publications Instagram mais que vous avez l’énergie de faire autre chose, il s’agit probablement de complaisance.
« Il faut un équilibre entre trop d’énergie, trop d’action mais aussi trop d’écoute de soi, trop de complaisance, trop d’introspection. » L’enjeu est de trouver le juste milieu, car les extrêmes, quels qu’ils soient, ne sont jamais sains pour développer une activité pérenne et rester en bonne santé mentale et physique.
Les références de l’épisode
Au fil de l’épisode
- Le paradoxe de la culture du travail : du « hustle » à l’écoute de soi.
- La question centrale : comment différencier l’écoute de soi de la complaisance et de la procrastination ?
- Le concept du « curseur » personnel à trouver entre action et repos.
- La métaphore de la faim pour distinguer un besoin vital d’une simple envie.
- Le test pratique : avez-vous de l’énergie pour une autre tâche ?
- L’importance de trouver un équilibre personnel, car les extrêmes ne sont jamais sains.
FAQ
Quelle est la différence entre l’écoute de soi et la complaisance ?
Selon Aline, l’écoute de soi répond à un besoin réel et global de l’organisme, comme un manque d’énergie qui empêche de réaliser toute activité. La complaisance, en revanche, est le fait d’éviter une tâche spécifique qui nous déplaît, tout en ayant l’énergie et la motivation pour faire autre chose de plus agréable. C’est une forme de procrastination active.
Comment savoir si je procrastine ou si j’ai vraiment besoin de repos ?
L’astuce proposée dans l’épisode est de vous demander si vous êtes capable de remplacer la tâche que vous évitez par une autre action productive. Si la réponse est oui, il s’agit probablement de procrastination. Si, au contraire, vous ne vous sentez la force de ne rien faire du tout, c’est un signal que votre corps réclame un vrai repos.
Pourquoi est-il important de trouver un équilibre ?
Les extrêmes sont considérés comme néfastes. Forcer constamment sans s’écouter mène à l’épuisement et au burn-out. À l’inverse, une écoute de soi excessive peut se transformer en complaisance et freiner le développement de ses projets. L’équilibre permet de maintenir à la fois sa productivité, sa motivation et sa santé sur le long terme.
Qu’est-ce qu’un épisode « Bottage de Fesses » (BDF) ?
C’est un format court et spontané du podcast TheBBoost dans lequel l’animatrice, Aline, challenge une idée reçue ou une croyance partagée par sa communauté d’entrepreneurs. Elle aborde le sujet sans préparation, comme lors d’une séance de coaching, dans le but de provoquer des prises de conscience de manière directe et bienveillante.
